Calculator Vârstă Biologică 2026
Estimează vârsta biologică față de vârsta cronologică pe baza stilului de viață: exerciții, alimentație, somn, stres și obiceiuri.
Calculator estimativ bazat pe factori de stil de viață documentați în studii de longevitate (Nurses' Health Study, studiul PURE). Nu include markeri biologici obiectivi (telomere, CRP, HbA1c). Rezultatele nu au valoare medicală și nu înlocuiesc evaluarea clinică sau de laborator.
Despre acest calculator
Vârsta biologică diferă de vârsta cronologică — reprezintă "cât de bătrân" este corpul tău din punct de vedere celular și funcțional. Persoane cu același număr de ani pot diferi radical în ceea ce privește vârsta biologică în funcție de stilul de viață. Markerii biologici ai îmbătrânirii includ: lungimea telomerilor (se scurtează cu fiecare diviziune celulară), metilarea ADN-ului (ceasul epigenetic Horvath), rigiditatea arterială (viteza pulsului), capacitatea funcțională pulmonară, forța de prindere, viteza de procesare cognitivă. Calculatoarele de vârstă biologică bazate pe stil de viață sunt estimări orientative — evaluarea precisă necesară biomarkeri de laborator. Factorii care îmbătrânesc biologic cel mai rapid: fumatul (+5 ani), sedentarismul (+4 ani), obezitatea (+4 ani), stresul cronic (+3 ani), somnul insuficient (+3 ani). Factorii care "întineresc" biologic: exerciții regulate (−3 ani), alimentație anti-inflamatorie (−2 ani), somn odihnitor (−2 ani), absența stresului cronic (−2 ani).